Ciezko porownywac wyskok ogladajac mecze albo konkursy wsadow. Dochodza czynniki takie jak perspektywa, wzrost gracza i wiele innych. Poza tym nie kazdy wsad robi sie na maksymalnym zasiegu pionowym, zawodnicy skacza tez na pewna odleglosc, to tez trzeba brac pod uwage. Odnosze wrazenie, ze dla niektorych tutaj Vince Carter skacze najwyzej na [...]
Te twoje cwiczenia na nogi, to tak jakbys nic nie robil, moze tyle sie meczysz co bys pospacerowal 10 minut... Siadow przede wszystkim brakuje... A odnosnie kontuzji to chyba do tej pory jakies stluczenie czy nadwyrezenie minelo. Jedno jest pewne, jak nic nie bedziesz robic, to na dobre to nie wyjdzie , lepiej powoli rozruszaj te plecy, zreszto [...]
1. Dawkowanie - Na etykietce jest napisane, żeby brać 3 kapsułki dziennie najlepiej przed posiłkami. Jak najlepiej dawkować? jak najbardziej zastosuj się do dawkowania podanego na etykiecie;-) 2. Nie mam pojęcia ile czasu przed posiłkiem brać kapsułkę więc pytanie brzmi. Ile czasu przed posiłkiem brać owy specyfik? ja osobiscie jestem [...]
Pozwolę sobie wtrącić, że jesli nie chcesz robić MC (podobny przypadek jak ja) to rób przenoszenie sztangi. (Coś jak ćwiczenie 10 z atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp) Tylko rób mostek podczas gdy sztangę masz za głową. Zmieniony przez - Yelonas w dniu 2009-02-18 18:24:54
tak sobie mysle ze kto jak kto ale Bul by walka nie robil na 40 zl no chyba ze... to jest sfd ps. Bull co Ty korva walki chcesz robic z ludzi, nie mysl sobie ze naiwini jestesmy i damy sie tak robic, juz wiemy skad masz tyle kasy, losi szukasz i walujesz!! Zmieniony przez - Dymq w dniu 2010-12-23 13:31:33 Zmieniony przez - Dymq w dniu [...]
A jaki jest problem,żeby za glupie posty dawać bana ? Jesli ktos zalozy post typu "Ile robic serii na omie" lub "Jak mam brać metanabol" Zaraz by sie nauczyli uzywać wyszukiwarki
-NEAL- ,ale ktos z tego forum moglby rozpisac to dobzre i nitk enizrobil nby sobei krzywdy . albo poczyta i soebi daruje tak jak ejden z wypowiadajacych sie w tym temacie:) Zawsze warto cos robic nawet jelsi na 100 osob tylko 2 zrobia inaczej . Jelsi niebeda mieli dostepu do tego dzialu zle zrobi to 100 na 100 ....
Mam diete mam dużo masy aeroby ćwicze na podwórku piłka nożna,koszykówka itp i chcem jeszcze troche zdobyć mięśni bo mam cycki zamiast klaty fałdy na brzuchu miałem jeszcze 1 miech temu a teraz już brzuch mam dosyć dosyć. Tylko nie wiem co robić żeby uda się zmniejszyły bo mam 1 udo tak jak brzuch;/
to dziwne że nie boli przy wycisku sztangi nad głowę... w Twoim treningu nóg nic jeszcze nie zdążyłem zmienić wiec jakieś formy siadów możesz a nawet powinieneś próbować robić bieg i boksowanie w sobotę? Biegac sobie możesz,a boksować nie ma senu jak nigdzie nie trenujesz(no chyba ze nigdzie już nie zamierzasz trenować to se wtedy boksuj)
Nie wystarczy jesc ile trzeba, trzeba robic to tez z glowa, zwykla glupia monodieta zawsze sprowadzi Cie do przetrenowania, podobnie jak nie progresywny trening to oczywiste. oczywiście to był skrót myślowy ;) na kanapkach z pasztetową nie polecam próbować takich treningów ;) Tania propaganda - widziales taki trening?? Nie. Trenowales z nimi? [...]
na bank się nie spodziewał takiego TDD, jego mina sama za siebie jak nie obalił i to Gustaw go obalił - panikę "lekką" złapał na bank i nie wiedział co robić.. wgl to Jones przeważał kopnięciami a Gustafsson ciosami w tej walce i obie te przewagi wyraźne były. Jak Gustafsson sie nie zrewanżuje i Cormier nie da rady no to kto dla Jonesa!? TRTitan [...]
Wyciąg górny, ale warto na podciąganiu robić z pomocą (kolega trzyma za kostki/kolana), albo robić same negatywy. Ewentualnie zrobić po prostu więcej serii, jak wychodzi mało powtórzeń.
jezeli juz sie przyznajemy publicznie to ja tez nie jestem normalny zwlaszcz dzisiaj jak mi na silowni wylonczyli prad to sie wqurfilem okrutnie (a tak na marginesie probowaliscie kiedyc robic biceps gdzy nic nie widzicie?? ja bylem zmuszony) -== Property of The International Muscle ==- -== 3.02.2003 - Poczatek Wielkiego masowania ==- -== [...]
[...] to nie byl by Pudzian.Postawil na jedna karte i mu sie udalo.A W cichego wieku mial podobne osiagniecia tylko wage mniejsza !! Kazdy decyduje o swoim losie czy chce zostac jakims urzedasem czy np dzwigac ciezary i pokazywac sie publice ktora to uwielbia.Ja cichy jako twoj kumpel wierze w Ciebie i wiem ze Ci sie uda.Nie znam Cie roku ani dwoch [...]
Boshe... skad sie biora takie zakompleksione indywidua, z psychika poskrecana jak jelito cienkie...echh. A co do Ciebie Szafa... Gratuluje. Gratuluje Ci urodziwej dziewczyny, dla ktorej najwidoczniej wyglad nie jest najistotniejsza i najwartosciowsza cecha czlowieka. Mam nadzieje, ze sie jej nigdy w glowie nie "poprzewraca"(i mam rowniez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] listopadzie, kiedy zaczynałem trenować miałem 2-3 kg nadwagi, byłem w miare otłuszczony. Moglem to wszystko zbić a potem zacząć trenować, no ale dobra - było, minęło. Teraz jak zaczne redukować z 6-7kg to spadnie mi bardzo dużo mięśni ? Nie chcę doprowadzić do stanu, że to co do tej pory wypracowałem, te 7 miesięcy pójdzie na marne. Właściwie to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o śniadanie to tutaj ciężko będzie codziennie rano robić płatki owsiane (zajmuje to troche sporo czasu). Kukurydziane mogą być ? Jeżeli chodzi o II śniadanie to jest tak jak mówiłeś, czyli chlebek + mięso. Obiad też mięso + kasza gryczana i ogórek (gryczaną moge zamieniać na jęczmienną, na ryż, ewentualnie na kopytka). Podwieczorek to [...]
jak masz tyle obciązenia to po co robić tylko te najbardziej podstawowe ćwiczenia na tak dużych zakresach? po co takie dziwadła jak mc hantlą jednorącz?
z tymi odpowiednimi odstepami czasu czasem moze byc problem ale jako tako trzymam, a pudelko raczej nie potrzebne bo przewaznie wracam do domu.raz czy dwa razy wtygodniu zdarzaja sie jedne zajecia po sniadaniu potem jakas przerwa i drugie i powrot. czy w tej przerwie moglbym wrzucic jakas grahamke/chleb razowy z poledwiczka i np papryka czerwona a [...]
V.Carter - masakra
